“健康的本质是什么？健康长寿的秘诀是什么？健康的校园生活方式又是怎么样的？”12月5日晚，西十二楼N304教室座无虚席。武汉大学基础医学院田卫群教授作客博士生茶座，为博士生们带来了一场关于健康的精彩讲座。 

    “首先请大家用自己的身高减去105cm，然后告诉我得出的数据。得出的数据大于你现在的体重,说明你是健康的，小于则处于亚健康状态。”讲座一开始，田卫群进行的一个小测试就勾起了在场同学的兴趣。当得知在场大多数博士生得出的数据小于自身体重的时候，田卫群就大学生的健康问题展开了话题。 

                             健康＝身体＋心理＋社会

    什么是饮食营养学？“国以民为本，民以食为天，健以食为先”，田卫群告诉大家，所谓饮食营养学，是研究合理利用食物以增进人体健康、促进养生长寿的科学。那么，健康的定义又是什么？健康有哪几个要素？田卫群抛出的问题一个接一个。然后，他耐心地给大家作了解答：“世界卫生组织（WHO）的定义为：A state of complete physical, mental, and social well-being, not merely the absence of disease or infirmity.用中文来说就是：健康＝身体＋心理＋社会，是完全健康、快乐、和谐的一种状态！

    看过《射雕英雄传》的同学请举手！田卫群话音未落，台下已是“手臂成林”。“《射雕英雄传》和《神雕侠侣》中有两个人物，一个是王重阳，一个是周伯通，两个都是全真教道士，王重阳是师兄，周伯通是师弟。王重阳很年轻就死了，可谓英年早逝；而周伯通却活了将近百岁，成为老顽童。为什么王重阳短命，周伯通长寿呢？”田卫群刚刚说完问题，原本安静的教室一下像炸开了锅，大家争先猜测着两者生活差异的原因。田卫群肯定了大家的答案，但同时也指出这些答案都不全面。他通过对两人性格、生活环境、生活方式以及饮食结构的分析向大家解释了两人结局的必然性，台下不时掌声雷鸣。 

               健康长寿＝均衡膳食＋心情开朗＋适量活动＋自然和谐

   “生命在于平衡运动，健康的本质在于身、心、环境三位一体的自然和谐，平衡才能健康长寿。健康长寿＝均衡膳食（营养平衡）＋心情开朗（心理平衡）＋适量活动（动静平衡）＋自然和谐（环境平衡）”。田卫群语调舒缓地道出了健康长寿的“秘诀”，台下同学“哗哗哗”“沙沙沙”掏笔记本记笔记的声音响成一片。 

    如今形形色色的各种快餐风靡全国，让人眼花缭乱。那么什么是健康饮食呢？田卫群的问题又来了。“张学良年逾百岁，有人问他为什么这样长寿，他说：不是我活得长，主要是你们活得太短了。他的饮食很清淡，主食以小米、小麦等粗粮混食，动物食品大多是鱼。新疆117岁寿星阿吾拉说：我喜欢吃瓜果，喝少量的葡萄酒。著名导演谢添的养生口诀：心宽、营养、运动。营养就是什么都吃一点，但不过量。”田卫群丰富的例证，精彩的演说让在场的同学很佩服，雷鸣般的掌声又一次响起。
 
    对于生活在象牙塔里的莘莘学子来说，正常工作、生活节律被破坏，压力和前景不可预测而引起紧张、焦虑、抑郁等心理反应，该怎么去应对？面对大家渴望答复的眼神，田卫群说，合理营养有5要素，就是在营养元素丰富、食物搭配合理、烹调加工科学、进餐适时适量外，还要讲究饮食卫生。什么叫饮食适量？田卫群给出了一个形象的比喻：早餐吃得像“国王”，要好；午餐吃得象“绅士”，要饱；晚餐吃得象“乞丐”，要少。台下同学被田卫群幽默的语言逗乐了，纷纷拍手称妙。 

    讲座完毕之后，同学们还围着田卫群，就个人存在的一些问题进行咨询。田卫群一一作了解答。
                                                     （ 记者团 王诚 徐员兰）