新闻网讯（记者团 庄越）“每个人都背负着一个沉重的十字架朝目的地前行。如何把这个十字架转化为快乐是一种能力。”11月19日，我校大学生发展研究与指导中心主任、湖北省心理卫生协会理事章劲元针面向研究生做了心理讲座，向学子“支招”如何面临的情绪调节与压力管理问题。

    “在大学里，你学得最好的那门课，往往是上课水平较差的老师。因为这会有效地逼着你自学。”章劲元以研究生常面临的与导师间关系处理问题为例，有些研一的同学刚开始与导师关系处理得并不好，然而通过发Email等形式，主动与导师交流，从而获得老师关注，促进自己成长。章劲元认为，接受事实是情绪调节的开端。

    情绪调节，还要学会给自己找个“借口”。许多研究生总是受到恋爱等方面的琐事困扰：比如说今天她/他怎么发短信也不理我；今天她/他埋怨我什么事没做好等等。针对这种情况，章劲元指出：“其实，烦恼与压力，源于你的心态。”他建议大家换个角度思考：比如她/他今天可能没带手机，他/她还没看清你的潜力……”章劲元指出，不要以别人的标准盲目评价自己，认清你的方向，停止你的消极想象，这很重要。

     当谈到如何面对繁重的科研论文、巨大的答辩压力时，章劲元提出要把压力宣泄出去。“你们需要建立自己强大的社会支持系统，以便自己在困惑时及时交流。”章劲元称，很多研究生平时并不重视人脉与信息的积累，也找不到一个适合的人倾诉。“你的社会支持系统越牢固、越庞大，你就能越快地适应你所面临的困境。”章劲元说。