新闻网讯（通讯员 谌燕 金多）5月29日，第六届“艺心倾听——晚安，大脑”睡眠疗愈音乐会在武汉光电国家研究中心举行。活动由心理健康教育中心主办、武汉光电国家研究中心承办，以“睡眠疗愈”为主题，融合睡眠科学、音乐疗愈与沉浸式体验设计，为师生带来一场身心放松的夜间疗愈之旅。

音乐会突破传统舞台演出模式，秉持“降低外界刺激、强化内在觉察”理念，全程采用柔光照明与低噪环境，引导师生通过音乐聆听与呼吸调节实现放松。心理健康教育中心黎碧尘带领现场师生进行呼吸放松练习，引导大家调节呼吸节奏、觉察身体状态，逐步从学习与生活的紧张状态中抽离，为后续沉浸式体验做好铺垫。

音乐会围绕真实睡眠节律进行编排，分为“入境-浅眠-苏醒”三个阶段展开，引导参与者完成从清醒到放松再到恢复的完整体验路径。在“入境”阶段，《秋夜》《雨过之后》等曲目帮助听众从紧张状态逐步过渡至平静，实现情绪与注意力的初步舒缓；“浅眠”阶段，《寂野》《入梦》《林间低语》等作品营造安静、低刺激的听觉环境，引导参与者进入更深层次的放松状态；“苏醒”阶段则以《寻世》《山野》《浅栖》等曲目逐步唤醒感官，使人从深度放松中缓慢回归现实，尾声曲《青花瓷》为整场疗愈体验收束。

活动过程中，师生通过闭眼聆听、呼吸调节与身体放松等方式，在低刺激环境中释放压力与疲惫。活动结束后，主办方还为现场师生准备了睡眠福袋，进一步延伸科学睡眠理念的传播与实践。

作为学校心理健康教育品牌活动，“艺心倾听”系列始终坚持以艺术为桥梁、心理为核心，持续探索艺术与心理健康教育融合路径。从“古风疗愈”“重返童年”“丝路回响”到本次“睡眠疗愈”，活动不断回应学生心理需求，丰富心理育人载体。心理健康教育中心将持续推进心理健康教育品牌建设，进一步探索多元化心理育人形式，营造积极健康的校园文化氛围，助力学生身心健康发展。

编辑：左盈

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