■ 记者团 方昱 张宇

    “为什么我们更容易宽恕别人，却很难宽恕自己？” 3月8日晚，台湾著名华人宽恕心理学专家王敬伟作客我校，展开了一场题为《宽恕即爱》的精彩讲座，为广大学子揭示了宽恕与爱之间的巧妙关系。

对待自己：学会让坏情绪释放

    为了更好地让学生理解“宽恕自己”的意义，本次讲座主要以问答的形式展开。最初，现场一位女同学勇敢地站起来，阐述了自己的情绪困惑。“我经常会有莫名愤怒的感觉，通常我会尽量去克制它。可是，下次遇到类似情形，它又会再次出现……”

    听完她的讲述，王敬伟为现场学生阐释了“莫名的愤怒”产生的原因。“莫名的愤怒、忧伤、焦虑、恐惧并不是真的没缘由，这都是长期累积下来的，只不过之前压抑着没有让它表现出来而已。”他指出，人们通常习惯告诫自己，过去的就已经过去了。但事实上是自以为已经过去了，没有影响了，其实那些情绪还在。“一旦这种情绪被勾起的时候，它会加倍地反弹，使人感到更加不愉快。” 他建议大家有坏的情绪，应该学会自我释放，做到自我宽恕，才能爱护自己，而不是一味强迫自己压抑着。

    当一位同学问到应该如何处理失恋后的情绪时，王敬伟指出，那些认为开始一段新的恋情可以治愈情伤的观点并不完全准确。当被前男友或前女友抛弃之后，如果这种创伤没有消除，必然会影响下一段恋情。“因为你是带着顾虑开始的，所以一旦类似的情形再次发生，会加重你的猜忌，这段恋情终究不会有结果，受伤的还是自己。不如放开，重新开始新的恋情。”

对待他人：学会“真正的宽恕”

    尽管充满愤怒，我们仍然要学会宽恕。然而，在王敬伟看来，“真正的宽恕”并非我们平时所理解的“原谅”、“宽容”、“不去计较”。“要做到‘真正的宽恕’，我们首先应老老实实地承认自己确实是在生气。”现实生活中，有的人碍于面子问题，总是推脱，表面看似原谅，其实心里一直存在芥蒂。王敬伟强调，承认当下的愤怒非常重要，这是宽恕的前提。

    除了承认自己的愤怒，还需要了解让自己愤怒的缘由。“我们不是为其所说的话、所做的事而生气，让我们感到生气的是我们自己对事情的解释。”讲到此，现场一片愕然。王敬伟以一个生动的故事为大家阐述了这一道理。

    他说，曾经有一个人拿着自己写好的文章给朋友看，结果却被对方打击和否定。这个人将此解释为是朋友瞧不起他，鄙弃他写的东西，甚至理所当然地认为自己的解释就是事实。

    “他这种解释产生的原因是自己心里已经有‘写得不好’的感觉，他其实是在气自己本事不够。”王敬伟解释道，“认识到这一点，便懂得了如何宽恕别人。”

    宽恕自己是爱护自己的表现，宽恕别人也是爱护他人的表现。王敬伟认为，爱是一种行动力，当一个人真正行动的时候，就会发现爱。因此，不管是宽恕自己，还是宽恕别人，都需要实际行动，在行动中，便会有爱的光芒。