尹继红  体育教师

年龄：49岁

擅长项目：马拉松

运动格言：跑过地狱是天堂

■记者团　余晨

　　“尹老师，他可是我们的男神啊！”奔跑者联盟成员、自动化学院2013级本科生尹家露这样形容体育部的尹继红老师。尹继红酷爱跑马拉松，曾经一个月跑步里程累积达350余公里，陆续参加了14场国内外的马拉松比赛和山地高原越野赛。不但自己是位运动达人，他还带动许多师生爱上了马拉松这项运动。

爱上原以为的不可能

　　尹继红一直都热衷于跑步，但两年前才与马拉松结缘。“第一次听说马拉松时，我很畏惧，觉得那么长的路程自己不可能完成。”很长一段时间内，尹继红都没想过要去挑战一把。直到2013年，偶然间听人说起2014厦门国际马拉松半程比赛在招募选手，他动心了。

　　“坚持长跑很久了，也想通过一次马拉松比赛来肯定自己，了解自己的极限在哪儿。”就这样，尹继红参加了自己跑步生涯里的第一场马拉松比赛。令他没想到的是，自己从此爱上了这项原本认为“不可能”的运动。

　　武汉后官湖半程马拉松比赛、广州国际马拉松全程比赛、美国威士康星洲麦迪逊半程马拉松比赛……尹继红一路愈跑愈勇，在今年9月的北京国际马拉松全程比赛中，他用3小时33分钟完成了42余公里的赛程，创造了自己的最好成绩。

　　北京的那次比赛让尹继红印象深刻。“跑到38公里时，我身旁的一位选手突然昏倒，我很是震惊。在后半程昏倒十分危险，甚至可能出现猝死的情况。”所幸急救及时，那位选手没有大碍，尹继红也因此认识到在比赛中确保自己安全的重要性。他总结说：“一定要做好赛前的充分准备和赛中的合理补给，理性参赛，不要超过自己身体机能所能承受的极限。”

　　每次的马拉松比赛，跑到最后都会很疲累，但尹继红总会要求自己坚持到底，他用“跑过了地狱是天堂”这句话鼓舞自己。“每次比赛成绩都会比上一次有进步，从中收获一份成就感，这种感觉很美好。”尹继红认为自己承受过地狱般的煎熬，同时也品尝着无限的幸福和快乐。尤其当完成平均海拔4000米的川藏高原越野赛时，他饱含热泪：“奔跑在白茫茫的雪地上，忍受着高原反应和体能耗尽的折磨，到达终点的那一刻，我被自己感动了。”

带动身边人一起跑

　　“跑步能在很大程度上改变你的身体和生活，让你成为一位意志坚强的人。”年近半百的尹继红精神头看起来比年轻人还足，他表示，不仅自己会继续奔跑在马拉松赛道上，更希望带动更多人参加到这项运动中。

　　作为奔跑者联盟的指导老师，尹继红时常带着成员们奔跑在清晨的校园里和夜晚的森林公园。跑步，这项看似枯燥和难以坚持的运动，却是他们最大的乐趣。

　　在联盟里，带领大家长跑的队员被亲切地称为“兔子”，“兔子”在前方领跑，队伍紧随其后。尹继红会定期对“兔子”们进行专业指导和训练，并开设了“尹老师谈跑马拉松”专题训练，好让“兔子”们能够科学地带领大家跑步。

　　一只“兔子”一般会带领100余人长跑，在尹继红的指导下，如今联盟里已经有60余只“兔子”。不仅仅是学生，许多教师也参与到了长跑这项运动中。“看到自己能影响到身边这么多人，让他们也爱上长跑和马拉松，作为一名体育教师，我感到欣慰和骄傲。” 尹继红如是说。

　　一直跟着尹继红长跑的尹家露感触颇深：“我希望自己以后也能够像尹老师一样，让跑步成为一种生活方式，将坚持跑步的态度变成自己工作和生活的态度。”